SALUD
10 de junio de 2025
Invierno saludable: cinco consejos para nutrirte mejor en los días fríos
La licenciada en nutrición Raquel Carranza, nos compartió las claves esenciales para una alimentación equilibrada durante el invierno.
El invierno no solo invita a quedarnos más tiempo en casa, sino que también suele venir acompañado de platos calóricos, comidas rápidas y tentaciones dulces. Sin embargo, es posible mantener una alimentación saludable, reconfortante y nutritiva. Aquí, las cinco recomendaciones fundamentales de la especialista:
1. Aprovechar los alimentos de estación
2 . Incorporar preparaciones calientes y completas
3. Mantener horarios regulares de comida
4. Hidratación, incluso sin sed
5. Micronutrientes clave para esta época
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